poniedziałek, 24 listopada 2014

Domowa KISZONA KAPUSTA



Od pokoleń jest uznawana za bardzo dobry pokarm świetnie nadający się do zimowych obiadów i nie tylko. Nasze babcie i ich babcie wiedziały, że jest bardzo zdrowa i bardzo smaczna, niestety w dzisiejszym świecie zapominamy jak w bardzo prosty i szybki sposób sposób ją przygotować. Mowa oczywiście o KISZONEJ KAPUŚCIE.

poniedziałek, 17 listopada 2014

Czy wiesz jak segregować śmieci? Segregacja śmieci – gdzie, co i jak.

autor: Anders V

Jakiś czas temu w Polsce weszła ustawa o segregacji śmieci. Uważam, że było to dobre posunięcie ze strony władz, aczkolwiek wprowadzony system posiada nadal wiele wad. Szczególnie edukacyjnych, ale i nie tylko.

Sama nauka jak i segregacja własnych śmieci mogła pokazać każdemu jak dużo śmieci generuje. To z kolei może przyczynić się do przemyślanych, mądrzejszych zakupów, oszczędzania, niewyrzucania jeszcze przydatnych produktów, a tym samym bardziej ekologicznego podejścia do życia.

niedziela, 9 listopada 2014

Zespół Niespokojnych Nóg - RLS. Czy ty to masz?


Gdy kładąc się spać, jesteś bardzo zmęczony, gotowy odpłynąć do krainy przyjemności  i w miarę jak leżysz, nagle nogi zaczynają Cię piec, swędzieć, szczypać, itp.  Masz nieodpartą  ochotę poruszać nimi, drapać, szarpać, ale mówisz sobie jak chwilę poczekam to mi zaraz przejdzie. Niestety jest coraz gorzej.

Jeśli utożsamiasz się z tym schematem możesz być w 90% pewny, że jest to RLS (Zespół Niespokojnych Nóg). 
 

poniedziałek, 3 listopada 2014

Ciąża: Alkohol w ciąży

autor zdjęcia: missmareck

Czy zdarzało ci się wypić alkohol będąc w ciąży? Nie wiedziałaś, że jesteś w ciąży, byłaś na imprezie i co nie co wypiłaś? A może wiedziałaś, ale wszyscy mówili ci, że mała lampka wina ci niezaszkodzi, bo przecież wiele osób tak robi, a teraz boisz się o swoje jeszcze nienarodzone dziecko? 

Czy picie alkoholu w minimalnych ilościach jest dozwolone czy jednak lepiej obchodzić go dalekim łukiem? Dziś spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie.

środa, 22 października 2014

Jesienią wyjdź na spacer i to już!

autor:eric niven

Okres jesieni rozpoczyna czas spokoju i zadumy nad własnym życiem, który ciągnie się jeszcze przez całą zimę. Ale nie tylko to. Jesień to przepiękna pora roku, z której powinniśmy korzystać co sił. Nie jest jeszcze bardzo zimno, no i bez przesady cały czas przecież nie pada.  Szczególnie w tym roku. Nasza Polska Złota Jesień zaskoczyła wszystkich pokazując, że może być czasem tak ciepło jak późnym latem. 

Dlatego też jesienią nie powinniśmy wszystkich dni przesiedzieć w domu. Ja bym to nazwała wręcz marnotrawstwem. Uwielbiam gdy świeci słoneczko, opadające liście mienią się w jego blasku, a wszędzie dookoła można podziwiać prawie wszystkie kolory tęczy. Siedząc w domu nie doświadczy się tego wszystkiego. Ale to nie wszystko.

Zalety jesiennych spacerów

+ Dotlenisz swój organizm. Siedząc cały czas w „4 ścianach” masz większe prawdopodobieństwo, że zaczną dopadać cię częstsze bóle głowy. Po prostu potrzebujesz powietrza. Dwudziestominutowy spacer tak dotleni twój organizm i odświeży umysł, że wrócisz do domu ze zdwojoną siłą i chęcią do działania.

poniedziałek, 6 października 2014

Dieta 50 na 50 - jesz co chcesz i chudniesz! Recenzja


       Co by się stało gdybyś pewnego dnia dowiedział się, że powstała dieta, która sprawi ci dużo przyjemności? 
Co by się stało gdybyś dowiedział się, że będziesz chciał, aby stała się twoim stylem życia? 
No i wreszcie, co by się stało gdybyś dowiedział się,że bez problemu możesz schudnąć nawet 5,4 kg na miesiąc? 
                                       Mogę ci obiecać, że jest duże prawdopodobieństwo, że może tak się zdarzyć.

Istnieje dieta, która nie kończy się tylko i wyłącznie na redukcji wagi. Stosowanie jej niesie ze sobą wiele pozytywnych następstw. Przede wszystkim przyczynia się do: 

o. spadku wagi nawet do 5,4 kg w miesiąc (zależne jest to oczywiście od skali nadwagi),
o. pozbycia się tłuszczu a nie mięśni,
o. spadku poziomu cholesterolu całkowitego o 21%,
o. spadku poziomu cholesterolu LDL o 20 pkt,
o. znacznym spadku trójglicerydów,
o. przyrostem poziomu „dobrego” cholesterolu HDL,
o. obniżenia ciśnienia krwi,
o. zmniejszenia poziomu cukru we krwi.
                 
To wszystko może ci zagwarantować „Dieta 50 na 50” wydana na naszym rynku przez nowe wydawnictwo Vivante. Książka, którą miałam okazję przeczytać dzięki wydawnictwu Illuminatio, za którą serdecznie dziękuję. 

 Poniżej chciałam Wam ją zrecenzować i przedstawić moje subiektywne spostrzeżenia. 

piątek, 27 czerwca 2014

Stanie na rękach. 4 Powody dlaczego możesz i powinieneś…

link do zdjęcia: tu

Wiele osób wmawia siebie, że nigdy nie da rady stać na rękach, że próbowali kilka razy i nic. Kilka razy to za mało, aby mieć jakiś efekt. Szczerze powiedziawszy też należałam do tych osób.

Stanie na rękach nie należy dla najłatwiejszych pozycji, ale gdy już się ją opanuje, sam zobaczysz jakie to proste i ile korzyści dostaniesz z tego tytułu. Wiem to z teorii i z opowiadań innych osób, które stać na rękach potrafią i praktykują, ja jednak zawsze należałam do osób, które niestety stać na rękach nie potrafiły. Ale chcę aby to się zmieniło.